オルニチンサプリはいつ飲むのが効果的?

オルニチンサプリを生活の中にとりいれようと考えた時、気になるのがいつ飲むのが最も効果的となるのかということでしょう。
基本的にサプリは医薬品ではありませんので、1日3回毎食後というように決められた服用方法はなく、自分のタイミングで飲んでいいものがほとんどです。
オルニチンもそうなのですが、より効果的な飲み方をしたいのであれば、自分がどのような目的でオルニチンを生活の中にとりいれたいのかを考えることが重要です。
例えば、もっとも代表的なのが二日酔い対策として飲むという場合でしょう。
二日酔いはアルコールの分解や排出が上手くいかずに翌朝に残ってしまう状態ですので、アルコールの分解や排出をスムーズにする作用を持つオルニチンを飲むタイミングはアルコールを摂取する前が最も効果的といえます。
ただし、アルコール摂取前に飲み忘れた場合でも、飲み終えた直後に飲むことで同様の作用をしてくれますので問題ありません。
また朝の疲労感などを軽減する目的で飲むのであれば、寝ている間の回復力を高めるために就寝前に飲むことが大事ですし、筋肉をつけたいのであれば筋肉の損傷を修復させるために運動後が、ダイエットが目的であれば脂肪燃焼促進さようがありますので運動前が効果的なタイミングとなるのです。
このようにオルニチンサプリは、どのような効果を求めているのかによって、いつ飲むのがベストなタイミングなのかということが違ってきますので、自分の目的に合わせて飲むタイミングを考えることが重要なのです。

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